CARA MUDAH MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DAN MURAH

Cara menurunkan berat badan secara alami dalam seminggu

Setiap orang pasti ingin mempunyai berat badan ideal, terutama bagi kaum wanita, yang selalu ingin memiliki bentuk tubuh yang ramping dan langsing, sehingga mempunyai rasa percaya diri yang tinggi. Ada yang bilang untuk menurunkan berat badan itu adalah hal yang sangat sulit untuk dilakukan oleh mereka yang mempunyai berat badan yang lebih, bahkan ada yang sampai pasrah dengan situasi dan keadaan, tapi jangan putus asa dulu buat pembaca, karena jika kita melakukannya dengan usaha yang kuat, pasti anda akan membuahkan hasil sedikit demi sedikit menuju yang lebih langsing dan cantik/cakap tentunya.

Menurunkan berat badan tidak seperti halnya dengan menaikkan berat badan, perjuangannya lebih berat dan tipsnya tidak seenak cara menaikkan berat badan. seperti apa tips cara menurunkan berat badan? ini dia.

• Menambah Waktu Olahraga - Cara pertama dalam menurunkan berat badan adalah berolah raga. jika sebelumnya anda juga rutin melakukan olah raga, maka menambah jadwal olah raga adalah cara pertama yang harus anda lakukan. jika sebelumnya anda melakukan olah raga 30menit, sekarang tambah menjadi 45menit atau 1 jam dalam setiap harinya.
• Hindari Minuman berkarbonasi/minuman ringan - minuman berkarbonasi biasanya adalah minuman ringan yang didalamnya mengandung 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, dalam minuman ringan tidak mengandung vitamin. Wanita yang minum soda terlalu sering akan lebih mungkin terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.
• Hindari makanan cepat saji - Makanan cepat saji yang sarat dengan kalori sebagian besar memiliki kandungan lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji, terutama jenis junk food yang mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan mengkonsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam waktu seminggu.
• Kurangi Porsi Makan - Tentu saja sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan. Oleh karena itu, Anda hanya dapat menyisihkan setengah porsi makanan dari piring. jika sebelumnya anda makan 1 piring penuh, berlahan anda harus bisa menguranginya dari seper'empat sampai setengahnya.
• Memperbanyak makan Buah dan Sayuran - Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan dalam seminggu, salah satu cara yang harus dilakukan selain peningkatan cara diatas  adalah memperbanyak makan buah dan sayuran.
• Minum Sebelum Makan - Tahukah Anda minum air 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minum air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan penekanan pada air minum juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda.
• Ganti Nasi Putih dengan Beras Merah -Solusi jika Anda ingin langsing begitu cepat adalah mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini memakan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, membuat perut merasa kenyang lebih lama. Ditambah karena sulit untuk dicerna, sehingga tubuh menggunakan banyak energi yang berguna untuk mengurangi kalori. Beras merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum jatuh ke dalam karbohidrat kompleks yang kaya serat.
• Hindari gorengan - Gorengan mempunyai potensi penyimpanan lemak yang dapat meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penumpukan lemak yang berlebihan dalam tubuh. Oleh karena itu hindari gorengan dan harus mulai konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, dipanggang, pepes, kukus atau sup
• Membatasi konsumsi garam-Menikmati sodium terlalu banyak bukan ide yang bagus. Sebab makan garam berlebihan bisa bikin kembung dan membuat jantung bekerja lebih keras.
• Bangkit dari sofa-Ada banyak penelitian yang menyebutkan bahwa bergerak aktif bisa meningkatkan kinerja pencernaan, artinya hal itu bisa mendukung proses penurunan berat badan. Jadi ayo bangkit dari sofa dan lebih banyak bergerak.
• Minum banyak air-Mudah dan murah, Anda cukup meningkatkan konsumsi air demi melancarkan pengeluaran. Selain itu, air juga tidak berkalori sehingga tidak akan membuat berat badan membengkak lagi.
• Sering makan porsi kecil-Lebih baik makan empat kali sehari dengan porsi kecil, daripada dua atau tiga kali sehari dengan porsi besar. Dengan begitu, sistem metabolisme akan bekerja secara maksimal.
• Cara makan yang benarJangan minum atau mencicipi makanan lain di tengah-tengah waktu Anda menikmati makanan sehat. Hal itu mengganggu pencernaan dan tubuh kesulitan mencerna nutrisi yang menyehatkan.

Itulah beberapa tips untuk menurunkan berat badan secara alami. Lakukan setiap hari dan jadikan kebiasaan sehat demi mendukung kebugaran tubuh Anda, Semoga bermanfaat.

Read More

Menghilangkan Jerawat secara alami pada wajah

Bagaimanakah reaksi kita ketika timbul jerawat di wajah cantik/cakap kita? Mungkin kita aka sedikit minder dan Parno untuk bepergian bersama pacar/Teman kita, Nah buat Pembaca yang saya hormati, ini adalah beberapa tips Yang Bisa Menghilangkan Jerawat Pada Wajah. Ada beberapa Cara yang kita lakukan untuk menghilangkan jerawat secara alami pada wajah. Jadi Pembaca tinggal coba mana yang akan anda Lakukan.

1. Menghilangkan jerawat dengan Buah Tomat

Buah Tomat yang terkenal akan vitamin C A dab B1 ini mengandung zat besi, kalsium dan juga belerang dimana bisa membantu menghilangkan jerawat yang ada di wajah anda. Untuk menggunakan cara ini tidaklah rumit. Ambillah beberapa buah tomat yang sudah matang lalu iris tipis-tipis dan oleskan pada kulit wajah yang terdapat jerawat. Lakukan hal ini secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Menghilangkan Jerawat dengan membasuh wajah dengan air es

seperti yang kita ketahui air es sangat efektif untuk mengangkat lapisan minyak yang ada pada kulit wajah kita. Cara ini sangat efektif bagi anda yang sedang mengalami jerawat batu dimana hal ini disebabkan karena produksi kelenjar minyak yang berlebihan.

3. Menghilangkan Jerawat dengan Putih Telur

Putih telur yang mengandung 0 lemak sangat bagus untuk mengobati jerawat dan bekas jerawat yang ada pada wajah. Caranya? caranya kita ambil 1 atau 2 butir telur lalu ambil putih telurnya. Setelah putih telur diambil oleskan pada wajah seperti kita menempelkan masker pada wajah kita yang telah dicuci terlebih dahulu. Diamkan selama 30 menit lalu basuh dengan air hangat dan lakukan secara rutin setiap hari hingga hasil kelihatan bagus.

4. Menghilangkan Jerawat dengan Lemon atau Jeruk nipis

Jeruk nipis atau lemon selain untuk dikonsumsi sebagai minuman juga berkhasiat untuk menghilangkan jerawat yang ada pada wajah kita. Caranya belah jeruk nipis menjadi 2 bagian lalu buatlah maskeran atau oleskan pada wajah. Hal ini bagus dilakukan ketika menjelang tidur karena dalam posisi tidur kita tidak banyak beraktifitas.

5. Menghilangkan Jerawat dengan Madu Asli

Untuk mengobatai jerawat menggunakan madu tidaklah rumit. Oleskan madu asli ke beberapa bagian wajah yang terkena jerawat. Lalu diamkan selama 10 menit dan basuh dengan air hangat. Hal ini bisa mengurangi pertumbuhan jerawat pada wajah kita dan madu juga berkhasiat menjaga agar jerawat tidak tumbuh lagi.

6. Menghilangkan Jerawat dengan Mentimun

Mentimun seperti yang kita ketahui dengan kandungan air yang sangat banyak bagus untuk mengurangi kandungan minyak yang ada pada wajah. Caranya ambil mentimun yang masih muda sehingga masih ada getahnya sedikit lalu iris kecil-kecil dan buatlah maskeran dengan mentimun dan diamkan selama 30 menitan.

7. Menghilangkan Jerawat dengan Air Basuhan Beras

Ketika kita mau masak, pastinya beras dicuci terleh=bih dahulu bukan? Air basuhan beras yang berwarna putih tadi bagus digunakan untuk menghilangkan jerawat. Caranya yaitu ambil basuhan air beras tadi yang warnanya sangat putih. Campur dengan madu atau susu lalu buatlah masker dengan air basuhan tadi yang telah dicampur dengan madu.

Dan masih banyak lagi cara untuk menghilangkan jerawat baik itu secara tradisional maupun dengan cara obat-obatan. Gakbasi disini hanya mengambil beberapa cara yang sudah manjur dan sering kita gunakan dan hasilnya cukup memuaskan. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh jerawat anda.

Read More

Khasiat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

Khasiat Minyak Zaitun

Tahukah anda??? Jika ternyata Khasiat minyak jaitun itu, sangat ampuh dalam menjaga Penampilan. Dari kecantikan sampai Kesehatan, dibawah ini saya akan membagikan khasiat-khasiat minyak zaitun yang sangat bergunan buat beberapa kebutuhan anda,terutama buat kebutuhan wanita

    Untuk diet/Mengecilkan perut

       Berdasarkan hasil survei yang pernah di terbitkan di The British Journal of Nutrition mengatakan ,bahwa setiap penggunaan minyak zaitun untuk menggantikan minyak zenuh selama empat minggu tanpa mengubah pola makan ,mampu mengurangi berat badan hingga 2 sampai 3 kilogram.wow,,hebat bukan,tanpa biaya mahal dan efeksamping yang berbahaya tentunya.

Nah ini dia tips dan cara yang harus saudara lakukan,

Bahan-bahan yang diperlukan :

• 1 jempol jahe merah  lalu di parut hingga halus
• 2 butir jeruk nipis diperas
• 1 sdm(sendok makan) minyak kelapa murni(vco) atau Minyak Zaitun

Cara meramunya :

• Campur semua bahan  diatas diaduk hingga rata,setelah rata,kemudian balurkan ramuan tersebut di perut.
• Lakukan 2 kali sehari yaitu pagi dan malam.

 Untuk kecantikan tubuh

     Minyak zaitun juga dapat di gunakan sebagai masker,karena berdasarkan penelitian minyak zaitun mampu menjaga kulit dan menjadi masker anti penuan pada kulit. Tidak perlu harus mengeluarkan duit banyak untuk mendapatkan kecantikan ,cukup kita mengandalkan minyak zaitun ini mungkin sudah cukup bagus,Nah anda tinggal menggunakan hasil ramuan dari yang diatas, karna peramuannya sama.

Cara Pengguanaan :

1. Usapkan minyak zaitun pada wajah (jangan mengenai mata) dengan dosis yang secukupnya, setelah dibiarkan selama 1 menit ,lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat, Lakukan lah secara rutin  setiap hari sebelum tidur,
2. Usapkan juga pada bagian tangan,kaki dan kuku agar kuku dan kulit tangan/kaki anda tetap sehat(namun tidak usah dibersihkan)hingga pagi, Lakukan lah secara rutin  setiap hari sebelum tidur,
3. Digunakan juga sebagai bahan lulur. Cara menggunakannya cukup gampang, yaitu dengan mencampurkan garam,gula,dan minyak zaitun secara merata dan di oleskan keseluruh tubuh. Penggunaan minyak zaitun ini berfungsi untuk melupas sel kulit mati,dan menjadikan kulit lebih lembut dan lembab.

    Demikian tips dari saya, Semoga Bermanfaat :D , have a nice day.

Read More

Tips Perawatan Wajah

Kulit memiliki beberapa jenis, di antaranya adalah kulit kering, berminyak, dan kulit kombinasi. Wanita yang memiliki jenis kulit kombinasi sering kali kesulitan merawat wajah karena tipe kulit kombinasi adalah campuran dari kulit kering dan berminyak.

Biasanya wanita dengan jenis kulit kombinasi memiliki kulit berminyak di wilayah-T, dan memiliki kulit pipi yang kering. Untuk itu, perawatannya juga harus disesuaikan dengan wilayah kulit tersebut. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba untuk merawat jenis kulit kombinasi.

1. Bersihkan daerah T lebih sering
Daerah T pada wajah biasanya memiliki kulit yang berminyak. Pori-pori kulit mudah tersumbat dan menyebabkan jerawat. Gunakan produk yang mengandung asam salisilat pada daerah T untuk mengecilkan pori-pori kulit.

2. Pelembap untuk daerah yang kering
Oleskan pelembap wajah pada daerah kulit yang kering, seperti di pipi. Bagian di sekitar mata biasanya juga kering. Jika daerah T terlihat kering, maka sebaiknya gunakan pelembap yang tidak mengandung minyak, seperti gliserin atau asam hyaluronic yang tetap lembut untuk kulit dan mempertahankan kelembapan.

3. Serap minyak di daerah T
Jika daerah T Anda terlihat sangat berminyak, sebaiknya coba gunakan masker wajah beberapa kali dalam sebulan. Setelah mencuci wajah, pastikan daerah T wajah benar-benar kering sebelum menggunakan pelembap atau apapun.

4. Pemilihan produk
Selalu pilih produk yang bebas aroma, bebas minyak, dan tidak menyebabkan iritasi. Selain itu, lindungi wajah Anda dari sinar matahari dengan tabir surya yang memiliki SPF 15 atau lebih tinggi. Jika kulit terlalu berminyak, Anda juga bisa menggunakan kertas minyak untuk menyerapnya

Itulah beberapa cara perawatan wajah kombinasi yang bisa Anda terapkan. Pastikan Anda memperlakukan bagian wajah yang berminyak dan kering atau normal secara berbeda. Memiliki kulit wajah kombinasi memang membuat Anda sedikit repot untuk merawatnya. Namun jika dilakukan dengan teratur, Anda akan memiliki kulit wajah yang bebas masalah

Read More